지중해 식단의 특징, 한국형 지중해 식단이란?
지중해 식단의 특징 지중해식 식단은 그리스, 이탈리아, 스페인, 모로코 등 지중해 연안 국가에 사는 사람들의 전통적인 식습관을 기반으로 한 식생활 패턴입니다. 지중해식 식단은 심장 질환, 뇌졸중, 제2형 당뇨병, 특정 암 및 인지 기능 저하의 위험 감소를 포함하여 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 가공되지 않은 식품 및 다양한 맛을 강조하는 것이 특징입니다. 지중해 식단은 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 여러 가지 건강상의 이점을 갖고 있으며 연구에 따르면 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 통곡물, 생선, 올리브 오일과 같은 심장 건강에 좋은 음식을 강조하고 붉은 고기와 가공 식품을 제한적으로 섭취하는 식단이 이러한 긍정적인 효과에 기여합니다. 지중..
2023. 7. 6.
