반응형 운동후기1 필라테스와 요가와 차이점, 효과와 후기 필라테스란? 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스가 개발한 운동의 한 형태입니다. 통제된 움직임을 통해 체력, 유연성 및 자세 향상에 중점을 둡니다. 필라테스는 일반적으로 복근, 허리, 둔근을 포함한 코어 근육을 대상으로 합니다. 적절한 정렬, 근육 균형 및 코어 근력을 강조합니다. 필라테스는 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐과 같은 전문 장비를 사용하지만 매트만으로 수행할 수도 있습니다. 필라테스는 통제되고 정확한 움직임에 중점을 두고 심부 안정화 근육을 사용하며 전반적인 신체 인식을 개선하는 것으로 유명합니다. 필라테스는 몸과 마음에 많은 이점을 제공하는 대중적인 운동입니다. 특히 코어 근육의 근긴장도, 유연성 및 근력을 향상하는 데 중점을 둔 전신 운동입니다. 필라테스의 장점 필라테스의 주요 초점 중 .. 2023. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
