반응형 요가복1 마음과 몸의 균형을 찾는 요가 - 요가의 다양한 종류와 장점, 미래 요가의 종류 요가는 인도에서 유래한 신체와 정신을 동시에 건강하게 만드는 실천법으로, 스트레스 해소와 건강한 몸매를 가꿀 수 있는 운동 중 하나입니다. 제일 먼저 하타요가(Hatha Yoga)란 전통적인 요가로 알려져 있으며 천천히 전개되는 포즈를 수행하여 균형과 유연성을 향상하는 것에 초점을 둡니다. 두 번째는 아쉬탕가(Ashtanga Yoga) 요가입니다. 역동적인 요가 중 하나로 일련의 동작을 순서대로 빠르게 수행하며 호흡과 함께 진행됩니다. 세 번째는 비크람 요가(Bikram Yoga)입니다. 제가 제일 좋아하는 요가 중 하나이기도 합니다. 고온의 스튜디오에서 진행되는 요가로 몸의 유연성을 증진시키고 독소를 배출할 수 있는 요가입니다. 네 번 째는 빈야사 요가(Vinyasa Yoga)입니다. 자연.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
