반응형 식후운동1 공복 운동? 식후 운동? 어떤게 좋을까? 공복 운동의 장점과 단점 공복 운동과 식후 운동 어떤 게 더 좋은지에 대해서는 사람마다 의견이 다릅니다. 본인에게 맞는 방법을 택하여 운동하는 것이 가장 좋은 방법이지만 먼저 두 가지의 장점과 단점에 대해 알아보겠습니다. 먼저 공복 운동의 장점으로는 지방 연소 촉진입니다. 공복 상태에서 운동을 하면 혈당 수치가 낮아져 체내에 저장된 지방을 더 효과적으로 태우는 것으로 알려져 있습니다. 이는 지방 소모에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 공복 운동을 하면 인슐린 감도가 향상되어 혈당 조절에 도움이 됩니다. 이는 당뇨나 인슐린 저항성 등과 관련된 이점으로 알려져 있습니다. 마지막으로, 공복 상태에서 운동을 하면 식후보다 체내 에너지 소비량이 더 크게 증가하는 경향이 있습니다. 이는 체력과 대사 활동 향상에 도움.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
