반응형 밤고구마1 고구마의 영양성분과 장점,밤 고구마와 호박 고구마의 차이 고구마의 장점 고구마는 소화 건강에 필수적인 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 섬유질은 배변을 조절하고 변비를 예방하며 건강한 장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 고구마에는 활성산소로부터 신체를 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 자유 라디칼은 세포를 손상시키고 다양한 만성 질환에 기여할 수 있는 불안정한 분자입니다. 베타카로틴 및 기타 식물성 영양소와 같은 고구마의 항산화제는 자유 라디칼을 중화하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 고구마는 특유의 주황색을 띠게 하는 카로티노이드의 일종인 베타카로틴이 엄청나게 풍부합니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며 특히 어두운 곳에서 좋은 시력을 유지하는 데 필수적입니다. 비타민 A는 또한 건강한 면역 체계를 지원하여 감염에 대한 저항성을 촉진합니다... 2023. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
