반응형 과일2 비타민C와 비타민D의 복용법과 차이점 비타민C란? 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 비타민입니다. 그것은 수용성 비타민으로 체내에 저장되지 않으며 정기적으로 식이 공급원에서 얻어야 합니다. 비타민 C의 주요 기능 중 하나는 항산화제로서의 역할입니다. 정상적인 대사 과정에서 생성되는 불안정한 분자인 자유 라디칼 또는 담배 연기, 방사선 및 오염과 같은 환경 요인에 대한 노출로 인해 발생하는 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 심장 질환, 암 및 기타 특정 상태와 같은 만성 질환의 발병에 기여할 수 있습니다. 비타민 C는 이러한 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 되며 산화 스트레스에 대한 보호 효과를 제공할 수 있습니다. 비타민 C는 또한 피부, 뼈, 혈관 및 기타 결합.. 2023. 7. 13. 다이어트에 도움 되는 칼로리 낮은 과일 BEST 7 1. 자몽자몽은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 포만감을 촉진하고 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에 따르면 식사 전에 자몽을 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 자몽은 다른 감귤류와 마찬가지로 비타민 C가 풍부합니다. 중간 크기의 자몽 하나를 통째로 섭취하면 일일 비타민 C 요구량의 100%를 공급할 수 있습니다. 비타민 C는 우리 몸에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 면역 기능, 콜라겐 생성, 상처 치유, 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포 보호를 합니다. 2. 사과사과는 섬유질 함량이 높기 때문에 체중 감량을 위한 인기 있는 과일입니다. 사과의 섬유질은 오랫동안 포만감을 느끼게 하여 잠재적으로 전체 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 또한 사과는 항산화제가 풍부하고 .. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
