마사지의 효능
마사지 요법은 근육의 혈류 및 온기를 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 이렇게 개선된 순환은 산소와 영양분을 조직에 전달하는 동시에 노폐물을 제거하여 신체의 전반적인 건강과 기능을 돕습니다. 마사지는 성능을 향상해 운동선수와 신체 활동에 관련된 개인에게 특히 유익합니다. 이는 근육 기능, 운동 범위 및 유연성을 개선하여 성능을 향상하고 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 근육 긴장을 효과적으로 완화하고 통증을 완화할 수 있습니다. 뭉친 근육을 이완시켜 불편함을 줄이고 이동성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 만성 통증 상태가 있거나 격렬한 활동으로 인해 근육통이 있는 사람에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 몸과 마음을 진정시키고 이완시키는 효과가 있습니다. 자연적인 기분 상승제인 엔도르핀의 방출을 자극하고 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 수치를 감소시킵니다. 정기적인 마사지 세션은 스트레스를 관리하고 불안을 완화하며 웰빙 감각을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 수면 문제로 어려움을 겪고 있으며 마사지는 더 나은 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸의 긴장을 풀고 근육 긴장을 줄이며 마음을 진정시켜 더 쉽게 잠들고 더 깊고 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 연구에 따르면 마사지 요법은 면역 체계에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 면역 반응의 필수적인 부분인 자연 살해 세포의 활동을 증가시켜 신체가 감염과 질병을 방어하도록 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 신체적 이점 외에도 마사지는 정신 건강 개선에 기여할 수 있습니다. 그것은 휴식을 촉진하고 외로움과 고립감을 줄이며 정서적 균형과 전반적인 행복을 향상시키는 보살핌과 편안함을 제공합니다.
손, 발이 저린 이유
저는 어렸을 때부터 손과 발이 자주 저렸습니다. 자다가 종아리에 쥐가 난 적도 많고 불편을 겪었는데 그럴 때마다 손으로 마사지를 해서 풀어주거나 운동을 해서 극복하고 있습니다. 손과 발이 저린 이유에 대해 알아보았습니다. 먼저 일시적인 다양한 이유로 손발이 일시적으로 따끔거리거나 마비될 수 있습니다. 신경에 압력을 가하는 장시간 자세를 유지하거나 불편한 자세로 앉거나 잠을 잘 때와 같이 신경 압박이나 압박으로 인해 일시적인 무감각해질 수 있습니다. 또한 장시간 한 자세로 앉거나 서 있을 때 발생할 수 있는 손과 발의 혈류 감소로 인해 일시적인 마비가 발생할 수 있습니다. 또한 타이핑이나 달리기와 같은 활동에서 손과 발을 과도하게 사용하거나 반복적으로 사용하면 신경에 부담이 가해져 마비나 따끔거림이 발생할 수 있습니다. 사지로 가는 혈류가 감소하는 말초 동맥 질환과 같은 상태는 손과 발이 저리거나 얼얼할 수 있습니다.
아로마 마사지와 건식 마사지
아로마테라피 마사지라고도 하는 아로마 마사지는 마사지 세션 동안 에센셜 오일을 사용합니다. 에센셜 오일은 식물에서 추출되며 다양한 치료 특성을 가지고 있습니다. 아로마 마사지에서 이러한 오일은 캐리어 오일과 혼합되어 부드러운 스트로크와 기술을 통해 피부에 적용됩니다. 에센셜 오일은 이완, 통증 관리 또는 기분 향상과 같은 특정 특성 및 원하는 효과에 따라 선택됩니다. 아로마 마사지는 마사지 세션에 정서적 요소를 제공하여 진정되고 편안한 분위기를 조성하는 것을 목표로 합니다. 마사지 기술과 아로마 오일의 조합은 이완을 촉진하고 스트레스를 줄이며 기분을 개선할 수 있습니다. 스웨덴식 마사지라고도 하는 건식 마사지는 몸의 근육과 연조직에 손으로 압력을 가하고 주무르고 쓰다듬는 전통적인 마사지 기술입니다. 아로마 마사지와 달리 건식 마사지는 오일이나 로션을 사용하지 않습니다. 마사지 치료사는 일반적으로 손, 손바닥 및 손가락을 사용하여 압력을 가하고 다양한 기술을 수행하여 긴장의 특정 영역을 해결하고 전반적인 휴식과 웰빙을 촉진합니다. 건식 마사지는 몸에 오일이나 로션을 사용하지 않고 수행되며 치료사의 손과 고객의 피부가 직접 접촉할 수 있습니다. 건식 마사지 기술은 근육을 이완하고 혈액 순환을 개선하며 신체의 긴장과 스트레스를 완화합니다. 마사지 치료사는 고객의 필요에 따라 맞춤형 마사지 경험을 제공하기 위해 주무름, 두드리기 및 긴 스트로크와 같은 기술의 조합을 사용할 수 있습니다. 아로마 마사지와 건식 마사지 모두 휴식과 잠재적인 치료 효과를 제공하지만 아로마 마사지는 향 오일의 사용과 마음과 감정에 미치는 영향을 더 강조합니다. 반면에 건식 마사지는 근육 긴장을 해결하고 신체적 이완을 촉진하는 수동 기술에 주로 초점을 맞춥니다.