반응형 전체 글35 고구마의 영양성분과 장점,밤 고구마와 호박 고구마의 차이 고구마의 장점 고구마는 소화 건강에 필수적인 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 섬유질은 배변을 조절하고 변비를 예방하며 건강한 장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 고구마에는 활성산소로부터 신체를 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 자유 라디칼은 세포를 손상시키고 다양한 만성 질환에 기여할 수 있는 불안정한 분자입니다. 베타카로틴 및 기타 식물성 영양소와 같은 고구마의 항산화제는 자유 라디칼을 중화하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 고구마는 특유의 주황색을 띠게 하는 카로티노이드의 일종인 베타카로틴이 엄청나게 풍부합니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며 특히 어두운 곳에서 좋은 시력을 유지하는 데 필수적입니다. 비타민 A는 또한 건강한 면역 체계를 지원하여 감염에 대한 저항성을 촉진합니다... 2023. 8. 5. 초콜릿의 장점과 단점 임산부 적정 섭취량 얼마나? 저는 달달한 디저트를 참 좋아했는데요 요새는 건강을 위해 잠시 먹고 있지 않지만 초콜릿이 단점만 있는 것은 아니라는 것 다들 알고 계시죠? 초콜릿의 장단점을 알아보면서 임산부는 초콜릿을 얼마나 섭취해도 되는지에 대해 알아보겠습니다. 초콜릿의 장단점 초콜릿은 많은 사람들이 즐겨 먹는 간식입니다. 하지만 초콜릿은 장점과 단점이 있습니다. 먼저 장점으로는 기분 개선입니다. 초콜릿에는 세로토닌과 엔도르핀과 같은 행복 호르몬이 함유되어 있습니다. 그래서 초콜릿을 먹으면 기분이 개선되고 스트레스를 줄여줄 수 있습니다. 또한 다크 초콜릿에는 카카오 폴리페놀과 같은 항산화물질이 풍부합니다. 항산화물질은 유해한 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 다크 초콜릿의 폴리페놀은 혈압을 .. 2023. 8. 3. 임신 초기 몸의 변화와 좋은 음식 추천 임신 초기 몸의 변화 임신 초기인 임신 초기에는 아기의 성장과 발달을 지원하기 위해 신체가 수많은 변화를 겪습니다. 이 기간 동안 발생하는 몇 가지 주요 변경 사항은 다음과 같습니다. 먼저 극도로 피곤한 느낌은 일반적인 임신 초기 증상 중 하나입니다. 호르몬 변화와 신체에 대한 요구 증가는 피로와 평소보다 더 많은 휴식을 필요로 할 수 있습니다. 또한 많은 여성들이 첫 3개월 동안 메스꺼움과 구토를 특징으로 하는 입덧을 경험합니다. 이는 호르몬 변동, 특히 인간 융모막 성선 자극 호르몬(hCG) 수치의 상승으로 인해 발생하는 것으로 여겨집니다. 첫 3개월 동안 여성의 체중은 약 1~2kg 증가할 수 있지만 심각한 입덧을 경험하는 경우 더 적을 수 있습니다. 이러한 체중 증가의 대부분은 태반(아기에 영양을.. 2023. 8. 2. 제로 칼로리 음료의 장단점과 미래 제로 칼로리 음료의 장점과 단점 최근 들어 제로 칼로리 음료에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 다이어트나 건강을 위해 캔디, 콜라, 스프라이트 등 대표적인 탄산음료를 먹지 않고 제로 칼로리 음료로 대체하는 사람들이 늘었기 때문입니다. 이번에는 제로 칼로리 음료의 장점과 단점, 그리고 최근 이슈들에 대해 알아보겠습니다. 먼저 장점으로는 칼로리가 없기 때문에 다이어트, 체중 관리에 용이합니다. 탄산음료나 주스 등의 당분이 많은 음료 대신 제로 칼로리 음료를 선택하면 하루 섭취 칼로리를 줄여 건강에 이롭습니다. 두 번째 장점으로는 치아 감염 예방 효과가 있습니다. 설탕이나 당분이 많은 음료는 치아를 부식시키고 치아 결손을 일으키는 문제가 있으나 제로 칼로리 음료는 이러한 부작용이 적습니다. 반대로 단점으로는 .. 2023. 8. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
